боль
Содержание витаминов и минералов
Содержание минералов
Кальций | Молочные продукты, сардины, соевые бобы, арахис и белый хлеб
Йод | Морепродукты, молоко, яйца, мясо и овощи
Железо | Печень, почки, мясо, хлеб из цельного зерна, картофель, курага и соевый соус
Магний | Овощи и зерновые продукты
Фосфор | Орехи, яйца, соя и продукты из цельного зерна
Калий | Молоко, овощи и фрукты
Натрий | Большинство овощей
Цинк | Молоко, сыр, хлеб из цельного зерна, мясо, устрицы
Содержание витаминов
Витамин А | Морковь, печень, молоко, сливочное масло, маргарин, яичный желток, сыр, читать полностью »
Если подавился малыш
Если подавился малыш, он плачет, но не кричит. В?этом случае поступаем так: садимся на край стула, малыша кладем лицом на свою ладонь, туловищем на локоть, ножки с двух сторон от локтя: 5 похлопываний по спинке, затем перекидываем ребенка на другую руку, и 5 раз надавливаем на точку Хаймлиха на грудине — между сосочками. Снова переворачиваем, снова 5 раз похлопываем, потом 5 раз надавливаем на грудину — пока не откашляется.
Что делать нельзя
Пытаться достать инородное тело из горла ребенка пальцами, черенком ложки или иным способом — только протолкнете его глубже и потеряете драгоценное время. читать полностью »
Менопауза и диета
Вопросы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов.
Диетологи Лесли Бак из Торонто и Луиз Ламберт-Лагаса из Монреаля утверждают, что правильное питание с достаточным количеством необходимых витаминов и минералов может дать те же результаты, что и гормонотерапия. Они подчеркивают, что этот метод абсолютно лишен медицинского риска и побочных эффектов, неизбежных при приеме гормонов. читать полностью »
Хватает ли Вам эстрогенов?
Чтобы ответить на этот вопрос, “примерьте” на себя признаки, свидетельствующие о недостатке этих ключевых гормонов женского организма, и оцените причиняемое ими беспокойство по 4-балльной шкале: 0 — симптомы
отсутствуют, 1 — выражены слабо, 2 — умеренно, 3 — сильно.
Депрессия и/или изменения настроения (подавленность, резкие переходы от эйфории к отчаянию и обратно)
Беспокойство, тревога или раздражительность
Рассеянность и забывчивость
Плохой сон
Сухость читать полностью »
Зона и ее добровольные “узники
The Zоne, или “Зона” — это не место лишения свободы и не зона отдыха. Так называется диета, завоевавшая большую популярность у миллионов американцев и сотен тысяч французов. Поддались увлечению ею и звезды: Деми Мур, Бред Питт, Вайнона Райдер, Селин Дион, Ален Делон и даже Синди Кроуфорд, которая, как известно, и сама автор нескольких получивших признание диет.
Зона” ограждена тремя “пограничными столбами” — белками, углеводами и растительными жирами. Ее концепция основана на простейшем принципе: если поместить организм в благоприятную зону, он очищается и сбрасывает лишний вес. читать полностью »
Мужчина на диете
Рецепты выживания
Худеющие мужчины — это особая каста. Неприкасаемых — в прямом смысле этого слова. Они становятся хрупкими, словно бокал на тонюсенькой ножке из стекла толщиной в лепесток, капризными, словно 17-летняя барышня, кривящая губы при очередном букете от поклонника, непредсказуемыми, как начинающая автолюбительница, и трогательно беззащитными, подобно ребенку, у которого отняли любимую игрушку. В период ожесточенной борьбы мужчины со своим весом шансы сохранить нормальные отношения с ним резко стремятся к нулю. Поэтому, если вашему любимому надо сесть на диету, будьте готовы применить весь имеющийся женский опыт по сохранению нервов, разума и чувств. читать полностью »
Хочешь оставаться вечно молодым? Ходи голодным…
Орторексики буквально помешаны на мании сохранить молодость и спортивную форму до самой смерти, целиком и полностью игнорируя возрастные особенности организма. Они наивно верят, что “праведность” в питании способна остановить биологические часы организма. Страсть к потреблению экологически чистых, целебных продуктов, строго определенного количества витаминов, белков, углеводов, микроэлементов, калорий становится для них своего рода религией. читать полностью »
Как выжать из лимона максимум пользы?
Я не знаю более полезного фрукта, чем лимон. Каждый раз, когда я иду в магазин за покупками, я обязательно покупаю сетку лимонов. Дома я выкладываю их на красивое блюдо, и вид этого цитруса всегда поднимает мне настроение. Помимо этого, лимон наполняет дом фантастическим ароматом. Но в красивом блюде лимоны долго не задерживаются: несколько капель лимона выжимаются на тост с лососем, тонюсенькая долька лимона отправляется в чай, пара лимонов уходит на приготовление любимого моей семьей “Цитрусового восторга”. Да и корки лимонные не пропадают — из них я делаю “Оранжетки в шоколаде” либо просто нарезаю кожуру, подсушиваю в духовке, измельчаю и использую для попурри. читать полностью »
Народные методы лечения остеохондроза
Диета Даже в запущенных случаях хорошо помогает рисовая диета. Она рассчитана на 42 дня, но совсем не обременительна и полезна. Шесть пол-литровых банок пронумеровать и положить в каждую по 2 ст. л. хорошо очищенного и перебранного риса. Рис залить водой, банки прикрыть марлей. Через сутки слить воду в банке №1. Рис переложить в кастрюлю и залить 0,5 л кипятка. Варить 5 минут. Затем съесть. После завтрака ничего не есть и не пить 4 часа. Потом можно есть обычную пищу. В банку №1 снова положить 2 ст. л. риса, залить водой, поставить ее за банкой №6. В остальных банках воду поменять, и впредь делать это ежедневно. читать полностью »
Чем опасен свежевыжатый сок?
“Недавно услышала, что свежевыжатые соки не всегда полезны. Если это, действительно, так, то когда ими не стоит увлекаться?” — Мария Д., Трентон.
Многие считают, что свежевыжатые соки полезны в любых количествах и однозначно безвредны. Однако это не так. Один и тот же сок кому-то помогает, а кому-то может и навредить. Целебную силу соков не стоит переоценивать. Ведь это, в первую очередь, пищевые продукты. Их лечебное воздействие не так сильно выражено, как у лекарств. С помощью соковой терапии нельзя справиться с болезнью, можно лишь поддержать организм. читать полностью »