Медицина и здоровье

Правильное питание

О пищеварении ходят множество слухов. Некоторые из них ходят довольно давно и все никак не могут развеяться. Вот самые распространённые их них.
 
Миф 1: В желудке еда переваривается
В реальности: наш пищевой тракт имеет длину около 40 метров, на каждом участке которого идет обработка еды. Так что же происходит? читать полностью »

Узнайте, как вы можете по-прежнему наслаждаться едой и не думать при этом о лишних килограммах, от которых так сложно избавиться. Внесите совсем небольшие изменения в свой рацион и образ жизни. Они помогут вам приобрести стройную фигуру, сохранив хорошее настроение, поэтому читайте наши советы для легкой потери веса!
читать полностью »

Так много советов по потере веса из разных источников, и, казалось бы, похудение – это процесс, который неуклонно движется только вперед. Но следование советам — это было бы действительно кое-что, если бы не вопиюще очевидные ошибки, которые сводят на нет ваши усилия. Проверьте себя и посмотрите, не относится ли одна из этих ошибок к вам?
читать полностью »

Основы правильного питания – это один из основных путей к красивой фигуре, хорошему настроению и крепкому здоровью. В последние годы люди стали задумываться о здоровом образе жизни и на одну ступень с физической активностью и полноценным отдыхом стали полезные продукты.
В последнее десятилетие необыкновенную популярность приобрели всевозможные диеты: от простого вегетарианства, до разнообразных экзотических методов очищения организма. читать полностью »

Что такое белки или протеины? Как много белков необходимо организму? Чечевица, орехи, соя и бобы являются самыми богатыми источниками белков. Вегетарианская диета предполагает употребление богатой белками пищи и именно это помогает придерживаться здорового и сбалансированного режима питания.
читать полностью »

Профессиональные диетологи призывают людей к правильному режиму питания и употреблению полезных и здоровых продуктов. Представленная подборка советов по похудению на каждый день поможет вам подобрать блюда и продукты, которые дадут необходимый запас энергии на весь день, а также содержат антиоксиданты и минералы, которые вымывают из организма жиры быстро и эффективно.
читать полностью »

Перепелиные яйца нетрадиционны для нашей кухни. Их появлению в нашем рационе мы обязаны модному веянию на экзотические продукты.
Любой продукт, перед тем как стать частью нашего меню, исследуется для того, чтобы знать, насколько он полезен, в каких дозах его можно употреблять, как его готовить и т.д. Согласно исследованиям, перепелиные яйца не только полезные  и питательные, еще они носят лечебный эффект. читать полностью »

Контроль над порциями – одна из важных тактик в долгосрочных программах по снижению веса и его поддержанию. Хотя часто так случается, что чувство голода, сложные рекомендации и быстрый темп жизни сбивают нас с толку. Формирование привычки контролировать количество еды на тарелке становится намного проще, если полагаться на несколько простых советов, вместо того, чтобы изо всех сил искать подходящий метод.
читать полностью »

Узнайте больше о секретах перекусов без чувства вины и здоровом питании. Избавьтесь от нескольких лишних килограммов с этими стратегиями на каждый день, чтобы похудеть быстро и легко.
читать полностью »

Женщина всегда хочет быть стройной и подтянутой. Но вокруг столько искушений — сладких, жирных, соленых…  «Выработай стратегию для контроля желаний», — говорит Стефан Галло, автор книги «Худые заповеди». Правильная тактика поможет тебе противостоять соблазнам.
Начни с умом. Завтракай высокопротеиновыми продуктами, например, овощным омлетом и нежирным йогуртом с примесями злаков. читать полностью »