Медицина и здоровье

Профессиональные диетологи призывают людей к правильному режиму питания и употреблению полезных и здоровых продуктов. Представленная подборка советов по похудению на каждый день поможет вам подобрать блюда и продукты, которые дадут необходимый запас энергии на весь день, а также содержат антиоксиданты и минералы, которые вымывают из организма жиры быстро и эффективно.
В сети Интернет вы всегда сможете найти множество способов похудения, различных диет и рекомендаций, многие из которых стоит попробовать. Опытные диетологи знают, как важно перепланировать привычный режим питания и употреблять в пищу только те ингредиенты, которые содержат большое количество минералов и витаминов.
Таким образом, можно сбросить лишний вес и при этом составить рацион из вкусных и полезных блюд, которые может приготовить каждый без особых усилий. Попробуйте сами предложенные далее советы по похудению, и совершенствуйте фигуру день за днем с помощью простых и проверенных методов.
Контроль порций макарон и каши
Диетологи придумали целый ряд способов, как контролировать размер порций. Чтобы снизить количество жира и потребляемых калорий, запомните, что порция макарон или каши, которая позволена во время диеты, не должна превышать размеров теннисного мячика. Чтобы эффективно контролировать размер порций, приобретите маленькую посуду и сервируйте все блюда для себя именно в таком наборе. Это поможет визуально обмануть организм и таким образом худеть эффективнее, употребляя меньшее количество пищи.
Не заставляйте столы вазами с конфетами
Вам нравится готовить вкусные десерты и приглашать в гости друзей на дегустацию? Пора избавиться от этой искушающей привычки во время диеты.
Спрячьте все блюда и вазочки с конфетами и печеньем, которые были расставлены по дому или квартире. Так вы сможете намного легче справиться с соблазном и сократить количество калорий в рационе. Если все-таки хочется чего-то сладенького на десерт, попробуйте цельнозерновые крекеры, овощи, фрукты и орехи.

Зеленый чай перед едой
Зеленый чай очень полезен для организма во время диеты. Он богат антиоксидантами, которые обеспечивают идеальное функционирование организма и нормализуют процесс обмена веществ.
Если выпивать чашку теплого зелёного чая перед каждым приемом пищи, то он будет давать чувство сытости и, таким образом, препятствовать перееданию. Используйте этот простой прием, чтобы уберечь себя от лишних килограммов и худеть эффективно.
Курага на десерт
Справиться с чувством голода в течение дня можно с помощью низкокалорийных десертов. Курага на десерт станет вашим секретным оружием против лишнего веса в процессе похудения. Вязкая текстура кураги и превосходный вкус помогут заглушить чувство голода, а лакомство отлично заменит калорийные торты и пирожные.
Кисточка для мясного соуса и заправок
Этот простой проверенный прием поможет вам эффективно худеть и при этом наслаждаться любимыми мясными блюдами и соусами. Вместо того, чтобы макать кусочки мяса в соус, калорийный маринад или заправку, используйте специальную кисточку, чтобы нанести их тонким слоем на кусочек мяса. Вдобавок к этому приёму вы можете добавить к мясу полезные травы и овощи, чтобы сделать блюдо более полезным и ароматным.

Гамбургер против хот-дога
Фаст-фуд является одним из самых соблазнительных запрещенных продуктов во время диеты. Однако вы сможете снизить употребляемое количество жиров, если вместо хот-дога закажете гамбургер. Такая замена более полезна для организма и причина заключается в том, что хот-дог содержит натрий и нитраты вместе с красителями, которые препятствуют нормальному функционированию пищеварительной системы и замедляют процесс обмена веществ.
Ирина Мирончук