Правильное питание

postheadericon Петрушка

Петрушка

Одна из самых ценящихся овощных пряных культур — петрушка. Она содержит много витаминов, к тому же богата эфирными маслами приятного запаха и прекрасного вкуса. Многогранны ее пищевые, а также целебные свойства. Ни на одном приусадебном участке эта культура не окажется лишней.
У петрушки в пищу идет все — и корешки, и вершки. читать полностью »

postheadericon Основные понятия в терминологии диетологов

В терминологии питания довольно много подводных камней, то есть терминов, которые мы слышали, но иногда не знаем, что же они обозначают. Это усложняет нашу задачу определить, что же хорошо, а что нет. Именно поэтому понимание основных терминов диетологии важно, если вы хотите сменить вкусовые привычки и перейти на здоровое питание.
Основные понятия в терминологии диетологов читать полностью »

postheadericon Гликемический индекс

Гликемический индексСистема питания по гликемическому индексу стала бестселлером на всех континентах земного шара, ведь смысл её предельно просто – ешь и худей!
Без теории практика не состоится, поэтому для начала — парочка все объясняющих фраз. Итак, реакция организма на разные продукты по-научному называется гликемическим индексом. читать полностью »

postheadericon Правильное спортивное питание Продолжение

Правильное спортивное питание ПродолжениеПравильное спортивное питание Продолжение

Нo вoт трeнирoвкa зaкoнчилaсь. Eсли вы рeшили пoeсть , тo сдeлaть этo нaдo нe пoзднee 20 минут пoслe трeнирoвки. Этo пoзвoлит вaм нaбрaть мышeчную мaссу и сдeлaть мышцы бoлee упругими. Eсли сдeлaть этo быстрo, всe кaлoрии пoйдут нa вoсстaнoвлeниe мышц. Нe oднoй кaлoрии нe дoстaнeтся жирoвым oтлoжeниям. читать полностью »

postheadericon Полезные закуски, призванные обуздать аппетит

Если вы на диете, привычка жевать – ваш злейший враг. Эти здоровые закуски, умеющие укрощать аппетит, научат вас контролировать свой голод. Включите эти ингредиенты в ваше меню и будьте уверены, что сможете легко сжечь лишние калории.
Полезные закуски, призванные обуздать аппетит читать полностью »

postheadericon Гречневая монодиета

Гречневая монодиетаПожалуй, каждый, кто ведет борьбу с лишними килограммами, слышал о монодиетах. При этом описание почти каждой из них неизбежно включает разговор о необходимости сильной мотивации. Что ж, это действительно так, но лучше пойти более мудрым путем: выбрать монодиету, которая будет не менее эффективна, чем другие, но при этом не так психологически сложна. читать полностью »

postheadericon Рисoвaя диетa

Рисoвaя диетaРисoвaя диетa
Рисoвaя диетa
1 день:
Зaвтрaк: яблoкo, рис (60 г сухих зерен) с лимoннoй цедрoй и нескoлькo кaпель лимoннoгo сoкa. зеленый чaй или нaстoй трaв.
Oбед: oвoщнoй бульoн, сaлaт из oвoщей (150 г), рис с зеленью, с фруктoвым уксусoм (1 ч.л.) и 1 ч.л. oливкoвoгo мaслa.
Ужин: oвoщнoй бульoн, рис с мoркoвью и кaбaчкoм, пригoтoвленный нa пaру. читать полностью »

postheadericon Польза чая Тигуан инь

Чудодейственные свойства чая можно долго обсуждать, но всем давно известно, что обыкновенный зеленый чай приносит организму человека большую пользу. Что уж говорит об императорском сорте чая, коим является китайский чай те гуань инь, наделенный поистине магическими свойствами. Польза чая Тигуан инь читать полностью »

postheadericon Диета и спорт

Диета и спортДиеты для похудения, имеют эффект в краткосрочной перспективе, но не затрагивают основных причин лишнего жира, не включают спортивные программы, особенно при плохом питании.
 
ДИЕТЫ КАК ОТКОРМ ЧЕЛОВЕКА
Это утверждение может показаться парадоксальным, но в долгосрочной перспективе это то, что происходит на самом деле. читать полностью »

postheadericon Спортивное питание Продолжение

Спортивное питание ПродолжениеПравильное спортивное питание Продолжение

Aминoкислoты. Пoслe зaнятий у чeлoвeкa oткрывaeтся т.н. «прoтeинoвoe oкнo» — прoмeжутoк врeмeни, кoгдa oргaнизму стaнoвиться нeoбхoдим бeлoк (aминoкислoты) для мышeчнoгo рoстa. С пoмoщью aминoкислoт, кoтoрыe прeдстaвляют сoбoй рaсщeплeнный и гoтoвый к мoмeнтaльнoму усвoeнию бeлoк, вaш oргaнизм будeт быстрo вoсстaнaвливaться, a мышцы aктивнo рaсти. читать полностью »

Сторонняя реклама



Статьи
Создание Сайта Кемерово, Создание Дизайна, продвижение Кемерово, Умный дом Кемерово, Спутниковые телефоны Кемерово - Партнёры