Правильное питание
Гречневая монодиета
Пожалуй, каждый, кто ведет борьбу с лишними килограммами, слышал о монодиетах. При этом описание почти каждой из них неизбежно включает разговор о необходимости сильной мотивации. Что ж, это действительно так, но лучше пойти более мудрым путем: выбрать монодиету, которая будет не менее эффективна, чем другие, но при этом не так психологически сложна. читать полностью »
Рисoвaя диетa
Рисoвaя диетa
Рисoвaя диетa
1 день:
Зaвтрaк: яблoкo, рис (60 г сухих зерен) с лимoннoй цедрoй и нескoлькo кaпель лимoннoгo сoкa. зеленый чaй или нaстoй трaв.
Oбед: oвoщнoй бульoн, сaлaт из oвoщей (150 г), рис с зеленью, с фруктoвым уксусoм (1 ч.л.) и 1 ч.л. oливкoвoгo мaслa.
Ужин: oвoщнoй бульoн, рис с мoркoвью и кaбaчкoм, пригoтoвленный нa пaру. читать полностью »
Польза чая Тигуан инь
Чудодейственные свойства чая можно долго обсуждать, но всем давно известно, что обыкновенный зеленый чай приносит организму человека большую пользу. Что уж говорит об императорском сорте чая, коим является китайский чай те гуань инь, наделенный поистине магическими свойствами. читать полностью »
Диета и спорт
Диеты для похудения, имеют эффект в краткосрочной перспективе, но не затрагивают основных причин лишнего жира, не включают спортивные программы, особенно при плохом питании.
ДИЕТЫ КАК ОТКОРМ ЧЕЛОВЕКА
Это утверждение может показаться парадоксальным, но в долгосрочной перспективе это то, что происходит на самом деле. читать полностью »
Спортивное питание Продолжение
Правильное спортивное питание Продолжение
Aминoкислoты. Пoслe зaнятий у чeлoвeкa oткрывaeтся т.н. «прoтeинoвoe oкнo» — прoмeжутoк врeмeни, кoгдa oргaнизму стaнoвиться нeoбхoдим бeлoк (aминoкислoты) для мышeчнoгo рoстa. С пoмoщью aминoкислoт, кoтoрыe прeдстaвляют сoбoй рaсщeплeнный и гoтoвый к мoмeнтaльнoму усвoeнию бeлoк, вaш oргaнизм будeт быстрo вoсстaнaвливaться, a мышцы aктивнo рaсти. читать полностью »
Продукты для быстрого сбрасывания веса
Если в вашей диете не достает продуктов, способствующих быстрому похудению, вы наверняка заметили, что процесс избавления от лишнего веса идет медленнее. Включите в рацион ингредиенты, перечисленные ниже, чтобы вашему организму было легче уничтожать жировые отложения.
читать полностью »
Диета на ряженке
Предлагаемая диета – что-то среднее между разгрузочным днем и полноценной жесткой голодовкой. Существует ряд аргументов за выбор именно такого способа похудения. К наиболее важным из них относится:
Во-первых, тот факт, что долгая жесткая диета является очень большим стрессом для организма и, откровенно говоря, противопоказана любому человеку, у которого есть хоть какие-то хронические заболевания. читать полностью »
6 секретов правильного питания для быстрого похудения
Улучшить режим питания, изменить стиль жизни и быстро похудеть вам помогут изложенные рекомендации и советы от профессиональных диетологов. Используйте эти 6 секретов, чтобы быстро сбросить вес, нормализовать процесс обмена веществ, вывести токсины из организма и избавиться от лишнего жира.
читать полностью »
Продукты для похудения, которые можно есть перед сном
Многие женщины не едят перед сном и считают это золотым правилом. Однако некоторые продукты, которые сжигают жировые клетки в организме, можно есть перед сном без риска для фигуры и здоровья, так как они поддерживают процесс обмена веществ на довольно высоком уровне. Хотите научиться подбирать только здоровые и полезные ингредиенты для приготовления вкусных ужинов? Существует несколько причин заправить организм полезной пищей, богатой минералами и витаминами перед тем, как отправиться ко сну. Во время расслабленного сна ваш организм переходит в стадию катаболизма.
читать полностью »
Диетические самозванцы
Не поддавайся надписям «обезжиренный» и «без сахара» на упаковках. Это не гарантия того, что внутри здоровая пища. Ниже список диетических самозванцев. Знай их в лицо: фруктовые коктейли, сладости без сахара, вегетарианская пицца, миксы из сухофруктов и орехов.
¦ Фруктовые коктейли
Тот фруктовый коктейль в кафе содержал лишь 5% сока, зато сахара намного больше. читать полностью »