Медицина и здоровье

Если вам не терпится испытать стратегии наиболее эффективной потери веса, прочитайте нашу выборку советов о перекусах для быстрого похудения. Освойте новый план здорового питания, чтобы с легкостью избавиться от нескольких упорных килограммов.

Вы ищете новый десерт или основное блюдо, чтобы побаловать свой вкус и в то же время похудеть? Для того, чтобы обезопасить себя от лишних калорий, имеет смысл переосмыслить свои предпочтения в еде. Используйте следующие подсказки по перекусам для быстрой потери веса и употребляйте только здоровые блюда. Комбинируйте различные ингредиенты, которые обеспечат вас энергией и помогут вам сохранить обмен веществ на должном уровне.
Готовьте овощи на пару
Приготовление на пару – это один из самых здоровых способов приготовить ваши любимые вегетарианские блюда. Только добавьте небольшое количество оливкового масла, смешанного с чесноком, чтобы придать неземной вкус цукини, брокколи или моркови. Пропустите ставшие привычными масло и сыр, чтобы избежать нагрузки калориями. Полчашки брокколи будут содержать только 27 калорий.
Низкокалорийный томатный соус для макарон
Для того, чтобы произвести кардинальные перемены в вашем питании, все, что вам нужно сделать, это отказаться от употребления сливочного соуса и поливать любимое итальянцами блюдо простым томатным соусом. На самом деле, способствуют появлению лишнего веса не углеводы, содержащиеся в макаронах, а вкусное сочетание их с сыром и соусом. Используйте этот простой диетический трюк, чтобы уменьшить калорийность вашей обычной порции на 100 калорий.
Коктейль из креветок
Креветки – это самая опасная по калорийности пища из морепродуктов. Для того, чтобы побаловать вашу тонкий вкус и не изменить своему стремлению к низкокалорийной и здоровой еде, имеет смысл сделать выбор в пользу коктейля из креветок. Вареная пища окажется лучшим способом произвести небольшую революцию в вашей системе питания, к тому же она легче переваривается. С помощью такого незамысловатого трюка вы сможете сэкономить до 200 калорий.

Полезный картофельный салат
Вы просто зависимы от салатов с жирными заправками? И картошка для вас далеко не последний ингредиент? Вот низкокалорийный рецепт, который поможет вам оставаться стройной и наслаждаться любимой едой. Вместо того, чтобы объединять картофель с майонезом, имеет смысл приготовить свою собственную заправку, состоящую из оливкового масла, яиц и дижонской горчицы. Сэкономьте до 100 калорий с помощью этого простого способа, который позволить вам лишиться килограмм, но не удовольствия от еды.
Карамель
Для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, достаточно предварительно выбрать лучшие варианты для закусок. Зачем отказываться от десерта? Просто убедитесь, что вы выбрали «правильные» сладости. Например, такую карамель, которая содержит меньше калорий и требуют больше времени на усвоение. Эти лакомства, безусловно, помогут вам приручить ваше чувство голода.