Выбираем “свой” спорт
Подросток обычно выбирает спортивную секцию, куда ходят его приятели. Родители стараются записать свое чадо в спортзал поближе к дому. Вы уверены, что сделали правильное решение?
Добиться каких-то успехов, да и просто комфортно чувствовать себя на тренировках, мы можем, только занимаясь теми видами спорта, которые соответствуют нашему типу личности. Как же этого добиться? Рассказывает специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине Ирина Корнеева.
Спринтеры и стайеры
Если ваш ребенок экстраверт, то есть он общителен, импульсивен, любит быть в центре внимания, — для него занятия скоростно-силовыми видами спорта. Ему бы плавать на короткие дистанции или быть спринтером…; Такие дети достигают результатов в борьбе, горных лыжах, в теннисе…; Они двигательно одарены, легко и быстро приобретают любые физические навыки, меньше подвержены эмоциональному стрессу, склонны к риску. Им удаются те спортивные занятия, где нужен кратковременный всплеск энергии. Из таких детей получаются хорошие гимнасты, акробаты, сноубордисты и скейтбордисты.
Если ваш ребенок интраверт — он замкнут, застенчив и пассивен, склонен к самоанализу, ему интереснее проводить время в одиночестве или с одним задушевным другом, чем находиться в шумной компании, — ему лучше подойдут легкая атлетика, триатлон (плавание, бег, велосипед), лыжи…; Интраверты легко переносят монотонные тренировки, они дисциплинированы, выносливы, редко отвлекаются и хорошо выступают на длинных дистанциях.
В команде или каждый за себя?
Если вы знаете, к какому психотипу относится ваш ребенок, то можете порекомендовать ему спортивные занятия под его характер.
Например, дети лабильного типа отличаются быстрой сменой настроения: они то живы, общительны и добродушны, то вспыльчивы, драчливы и грубы. Страдают частыми простудами, болеют долго, с рецидивами. Неуравновешенность их нервной системы нередко сочетается с нарушениями в сердечно-сосудистой системе. Поэтому спортом таким детям надо заниматься с осторожностью, обязательно обследоваться у врачей, время от времени делать ЭКГ…; Им не рекомендуются соревновательные виды (борьба, теннис), их нельзя настраивать на рекорды, спортом они должны заниматься только ради оздоровления. Они лучше выступают на соревнованиях промежуточных, не ответственных.
Также с осторожностью нужно заниматься спортом детям эпилептоидного типа, таким, которым свойственны мелочная скрупулезность, властность, жажда лидерства, консерватизм. Подростки с таким характером тоже часто страдают функциональными расстройствами сердечно-сосудистой системы. Их надо учить расслабляться и психологически и мышечно.
Дети истероидного типа все время жаждут быть в центре внимания, они хотят почитания, сочувствия и ради этого готовы даже идти на шантаж. Зато они общительны и у них хорошо развита интуиция. Им не стоит заниматься соревновательными видами спорта, проигрывать они совершенно не умеют.
Представители шизоидного типа замкнуты, углублены в себя, им тяжело дается общение, они не умеют сопереживать другим, зато упорны в стремлении к телесному совершенству. У них нет интереса к коллективным спортивным играм, но будут охотно заниматься шейпингом, бодибилдингом, плаванием…; На ответственных соревнованиях показывают результаты лучше, чем во время состязаний низкого ранга.
Дети психоастенического типа нерешительны, склонны к рассуждениям и самокопанию. Они подвержены навязчивым страхам, спорт им дается плохо, но так как у них обычно сильные ноги, их надо ориентировать на легкую атлетику, лыжный спорт.
Дети астеноневротического типа страдают повышенной утомляемостью, они вялы, склонны к ипохондрии, у них заниженная самооценка и обычно плохой сон. Из всех видов спорта им лучше всего подойдет оздоровительное плавание.
Дети сензитивного типа робки, застенчивы, чрезмерно впечатлительны, обидчивы и ответственны. Реакция эмансипации у них слабо выражена, они не индивидуалисты, и, значит, командные виды спорта им будут по душе. Им также полезно оздоровительное плавание. Рекордов они не поставят, потому что очень тревожны и на соревнованиях выступают хуже, чем на тренировках.
Гипертимных детей — подвижных, чрезмерно самостоятельных, уверенных в своих силах, тех, что отличаются высоким жизненным тонусом и здоровым сном, не надо направлять в командные виды спорта, у них реакция эмансипации очень явная, им будет хорошо там, где каждый выступает сам за себя.
Детей циклоидного типа отличает апатия, раздражительность, нестабильная работоспособность, склонность к депрессиям. Спортивные занятия им надо планировать на вторую половину дня, потому что с утра люди циклоидного типа обычно испытывают страшную вялость. Они непостоянны, любое дело у них спорится, пока оно нравится, поэтому циклоид может часто менять спортивные увлечения.
Конформный тип — это ребенок, который будет всегда поступать, “как все”. Он дружелюбен, приветлив, покладист, но несамостоятелен, он ведомый. Такому хорошо заниматься командными видами спорта, он будет тянуться за сильными и активными и никогда не станет нарушать правила игры. В команде им будут довольны.
Марина МАТВЕЕВА, Malishi.ru
Зная все наперед…
Вооружившись такими знаниями вы можете подсказать ребенку: вот это — твое, в этой спортсекции тебе понравится, и таким образом оградить его от перегрузок, стресса и разочарований при занятии “не своим” видом спорта.
Зная, что особенности нервной системы не дадут вашему чаду победить в ответственных соревнованиях, вы никогда не станете подшучивать над его проигрышем, а, наоборот, постараетесь успокоить, что будут у него и другие победы, а проигрывать тоже надо уметь.
Вы можете поговорить с тренером и рассказать ему, какие есть сильные и слабые стороны в характере вашего ребенка. Им будет легче общаться.
А если все же подросток, поддавшись рекламе или уговорам друзей, выбрал “не свой” вид спорта, вы не будете сразу выкладываться на дорогую экипировку, а потом корить чадо за то, что занятия бросил, — вы же это предвидели, а ему надо было самому убедиться. Каждый имеет право попробовать!